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Adultos.
Diferencia horaria (jet lag): el efecto beneficioso se obtiene con una ingesta mínima de 0,5 mg de Melatonina, equivalente a 1 comprimido bajo la lengua justo antes de acostarse, el primer día del viaje y algunos días después de tu llegada al destino.
Sueño: 1 comprimido bajo la lengua antes de acostarse o durante la noche.
Es posible tomar hasta 3 comprimidos dependiendo de la necesidad.